Współuzależnienie

Wybierz swojego specjalistę

Wizyta online
Marcelina Wiśniewska
Psychoterapeutka
Jestem psychoterapeutką w trakcie 4-letniego szkolenia w Instytucie Integralnej Psychoterapii Gestalt. W pracy łączę podejście Gestalt z perspektywą psychodynamiczną i systemową. Doświadczenie zdobywałam m.in. podczas stażu w szpitalu psychiatrycznym w Złotoryi. Od ponad dwóch lat współprowadzę grupę wsparcia dla osób z depresją i CHAD. Ukończyłam Program Pomocy Psychologicznej w Instytucie Integralnej Psychoterapii Gestalt.
Rezerwuj wizytę online
Izabela Lelo
Psychoterapeutka
Jestem psychoterapeutką w trakcie szkolenia w Instytucie Integralnej Psychoterapii Gestalt. Pracuję w nurcie opartym na uważności i autentyczności, towarzysząc w odkrywaniu zasobów i budowaniu głębszego kontaktu ze sobą. Doświadczenie zdobywałam m.in. podczas stażu klinicznego i wolontariatu w pracy z osobami z trudnościami psychicznymi. Tworzę bezpieczną przestrzeń do pracy nad emocjami, relacjami i zmianą.
Wizyta online
Małgorzata Teuchman-Olszewska
Psychoterapeutka
Pedagog, interwent kryzysowy i terapeuta w trakcie szkolenia. Ukończyła m.in. studia z interwencji kryzysowej, kryminalistyki oraz liczne szkoły i programy psychoterapeutyczne (w nurcie Gestalt, systemowym i TSR). Pracuje w podejściu integratywnym. Ma doświadczenie w pracy z osobami doświadczającymi przemocy, zaburzeń psychicznych i uzależnień. Członkini Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego, kurator społeczny, prowadzi terapię i konsultacje psychologiczne.

Wybierz kategorię

Wybierz Specjalistę

Czas trwania: {{ service_details.bookingpress_service_duration_val }} {{ service_details.bookingpress_service_duration_label }}

Cena: {{ service_details.bookingpress_service_price }}

Opcje zaawansowane

Zobacz Mniej

{{ service_extra_details.bookingpress_extra_service_duration }} {{ service_extra_details.bookingpress_extra_service_duration_unit }}

Zobacz więcej

Zobacz Mniej

Załaduj więcej

Załaduj mniej

{{ service_extra_details.bookingpress_extra_service_duration }} {{ service_extra_details.bookingpress_extra_service_duration_unit }}

Data i godzina

Przedział czasu

Nie ma dostępnych przedziałów czasowych

Poranek

Popołudnie

Wieczór

Noc

{{time_details.formatted_start_end_time}} {{ time_details.max_capacity }} {{slot_left_text}} +1 dzień

Data i godzina

{{ appointment_step_form_data.selected_date | bookingpress_format_date }} {{app.bookingpress_current_datetime | bookingpress_format_date}}

Przedział czasu

Nie ma dostępnych przedziałów czasowych

Poranek

Popołudnie

Wieczór

Noc

{{time_details.formatted_start_end_time}} {{ time_details.max_capacity }} {{slot_left_text}} +1 dzień

Szczegóły

{{customer_form_fields_data.label}}

Rezerwacja

Podsumowanie Twojej rezerwacji spotkania

Klient

{{ appointment_step_form_data.form_fields.customer_firstname }} {{ appointment_step_form_data.form_fields.customer_lastname }}

Specjalista

{{appointment_step_form_data.bookingpress_selected_extra_service_count}} Extras

Data i godzina

{{ appointment_step_form_data.customer_selected_end_date | bookingpress_format_date }}, {{appointment_step_form_data.selected_formatted_start_end_time}}

{{ appointment_step_form_data.selected_date | bookingpress_format_date }}, {{appointment_step_form_data.selected_formatted_start_end_time}}

{{ appointment_step_form_data.customer_selected_end_date || bookingpress_format_date }}

{{ appointment_step_form_data.selected_date | bookingpress_format_date }}

{{ appointment_step_form_data.selected_date | bookingpress_format_date }} – {{appointment_step_form_data.selected_end_date | bookingpress_format_date}}

Szczegóły spotkania

{{appointment_step_form_data.bookingpress_selected_extra_service_count}} Extras

{{ appointment_step_form_data.selected_date | bookingpress_format_date }}, {{ appointment_step_form_data.selected_formatted_start_end_time }}

{{ appointment_step_form_data.selected_date | bookingpress_format_date }}

{{ appointment_step_form_data.selected_date | bookingpress_format_date }} – {{ appointment_step_form_data.selected_end_date | bookingpress_format_date }}

{{ cart_details.bookingpress_selected_end_date | bookingpress_format_date }}, {{ cart_details.formatted_start_end_time }}

{{ cart_details.customer_selected_end_date | bookingpress_format_date }}, {{cart_details.formatted_start_end_time}}

{{ cart_details.bookingpress_selected_date | bookingpress_format_date }}, {{ cart_details.formatted_start_end_time }}

{{ cart_details.bookingpress_selected_date | bookingpress_format_date }} – {{ cart_details.bookingpress_selected_end_date | bookingpress_format_date }}

{{ cart_details.bookingpress_selected_end_date | bookingpress_format_date }}, {{ cart_details.formatted_start_time }} to {{ cart_details.formatted_end_time }}

{{ cart_details.customer_selected_end_date | bookingpress_format_date }}, {{ cart_details.formatted_start_time }} to {{ cart_details.formatted_end_time }}

{{ cart_details.bookingpress_selected_date | bookingpress_format_date }}, {{ cart_details.formatted_start_time }} to {{ cart_details.formatted_end_time }}

{{ cart_details.bookingpress_selected_date | bookingpress_format_date }}

{{ cart_details.bookingpress_selected_end_date | bookingpress_format_date }}, {{ cart_details.formatted_start_time }} – {{ cart_details.formatted_end_time }}

{{ cart_details.customer_selected_end_date | bookingpress_format_date }}, {{ cart_details.formatted_start_time }} – {{ cart_details.formatted_end_time }}

{{ cart_details.bookingpress_selected_date | bookingpress_format_date }}, {{ cart_details.formatted_start_time }} – {{ cart_details.formatted_end_time }}

{{ cart_details.bookingpress_selected_date | bookingpress_format_date }}

{{ cart_details.bookingpress_selected_end_date | bookingpress_format_date }}, {{ cart_details.formatted_start_time }}

{{ cart_details.customer_selected_end_date | bookingpress_format_date }}, {{ cart_details.formatted_start_time }}

{{ cart_details.bookingpress_selected_date | bookingpress_format_date }}, {{ cart_details.formatted_start_time }}

{{ cart_details.bookingpress_selected_date | bookingpress_format_date }}

Podatek

+{{ appointment_step_form_data.tax_amount }}

-{{ appointment_step_form_data.coupon_discount_amount_with_currecny }}

{{coupon_apply_button_label}} Stosowany

{{ appointment_step_form_data.total_payable_amount_with_currency }}

{{ appointment_step_form_data.deposit_payment_amount_percentage }}% ( {{ appointment_step_form_data.bookingpress_deposit_amt }} )

{{ appointment_step_form_data.total_payable_amount_with_currency }}

{{ appointment_step_form_data.bookingpress_cart_total_with_currency }}

Podatek

+{{ appointment_step_form_data.tax_amount }}

-{{ appointment_step_form_data.coupon_discount_amount_with_currecny }}

{{coupon_apply_button_label}} Stosowany

{{ appointment_step_form_data.total_payable_amount_with_currency }}

{{ appointment_step_form_data.bookingpress_deposit_total_with_currency }}

( {{ appointment_step_form_data.bookingpress_deposit_total_with_currency }} )

{{ appointment_step_form_data.bookingpress_deposit_due_amount_total_with_currency }}

{{ appointment_step_form_data.total_payable_amount_with_currency }}

Nie ma dostępnej metody płatności.

Wybierz Metodę Płatności

Płać lokalnie

PayPal

{{ staffmember_details.bookingpress_staffmember_firstname }} {{ staffmember_details.bookingpress_staffmember_lastname }}

Nie dodano żadnych kategorii ani usług!

Czym jest współuzależnienie i jak się objawia?

Współuzależnienie to stan emocjonalny i psychiczny, w którym osoba żyjąca blisko osoby uzależnionej (np. od alkoholu, narkotyków, hazardu, pracy czy zakupów) zaczyna funkcjonować w sposób podporządkowany tej relacji. Życie osoby współuzależnionej koncentruje się na próbach kontroli, ratowania, uspokajania lub ukrywania problemu partnera, dziecka, rodzica czy innej bliskiej osoby. Z czasem zatraca ona własne potrzeby, emocje, granice i poczucie tożsamości. Charakterystyczne są też silne poczucie odpowiedzialności za drugą osobę, trudności z wyrażaniem własnych emocji oraz stałe życie w napięciu i lęku o przyszłość.

Współuzależnienie nie jest chorobą ani etykietą – to mechanizm przystosowawczy, który powstaje w odpowiedzi na życie w przewlekłym stresie i chaosie emocjonalnym. Choć jego objawy są często niewidoczne dla otoczenia, wewnętrzne cierpienie osoby współuzależnionej bywa ogromne. Osoby te często czują się samotne, wyczerpane, zagubione, ale mają trudność z sięgnięciem po pomoc, bo są przyzwyczajone do „radzenia sobie”. Nierzadko też minimalizują problem, tłumacząc zachowanie osoby uzależnionej i biorąc całą odpowiedzialność za relację na siebie. Współuzależnienie można jednak zrozumieć i przepracować – a psychoterapia jest w tym procesie jednym z najważniejszych narzędzi.

Jakie są skutki życia w relacji współuzależnionej?

Życie w relacji współuzależnionej niesie poważne konsekwencje dla zdrowia psychicznego i emocjonalnego. Osoby współuzależnione bardzo często doświadczają chronicznego stresu, napięcia, problemów ze snem, zaburzeń nastroju, stanów lękowych czy poczucia beznadziei. Ich życie staje się podporządkowane zachowaniom i nastrojom osoby uzależnionej – są czujne, wyczulone na każdy sygnał zagrożenia, próbują „kontrolować” sytuację, choć jednocześnie czują się coraz bardziej bezsilne. Często zaniedbują swoje potrzeby, marzenia, relacje z innymi i zdrowie – bo cała ich energia idzie na ratowanie drugiej osoby.

Współuzależnienie bardzo często prowadzi do zaburzeń samooceny – osoby dotknięte tym mechanizmem czują, że nie są wystarczające, że ich potrzeby są mniej ważne, że ich wartość zależy od tego, czy „uda im się” uratować partnera lub rodzinę. Taka postawa może również wpływać na trudności w innych relacjach – zawodowych, przyjacielskich czy rodzicielskich. Osoby współuzależnione często czują się odpowiedzialne za emocje innych, mają trudność z asertywnością i doświadczają poczucia winy, gdy stawiają siebie na pierwszym miejscu. Dlatego tak ważne jest, by rozpoznać ten mechanizm i poszukać wsparcia – także wtedy, gdy osoba uzależniona nie chce się leczyć.

Jak wygląda terapia dla osób współuzależnionych?

Psychoterapia dla osób współuzależnionych to proces odzyskiwania kontaktu ze sobą – z własnymi emocjami, potrzebami, granicami i tożsamością. W bezpiecznej i empatycznej relacji z terapeutą możesz nauczyć się rozpoznawać mechanizmy współuzależnienia, zrozumieć ich źródła i zacząć budować zdrowszy sposób funkcjonowania. Terapia pomaga też przepracować lęk przed zmianą, poczucie winy, wstyd oraz potrzebę kontroli, która często jest wynikiem długotrwałego życia w chaosie. Celem nie jest „rozwiązanie” problemu osoby uzależnionej, lecz zadbanie o siebie i swoją wewnętrzną równowagę – bez względu na decyzje drugiej strony.

W procesie terapeutycznym możesz nauczyć się stawiać granice, mówić „nie” bez poczucia winy, odzyskiwać pewność siebie i decydować o swoim życiu bez lęku przed odrzuceniem. Terapia często daje także przestrzeń do wyrażenia emocji, które były tłumione przez lata – gniewu, rozpaczy, żalu czy zmęczenia. Współuzależnienie nie znika z dnia na dzień, ale dzięki regularnej pracy możesz zacząć inaczej patrzeć na siebie i relację, w której żyjesz. W Therap Me współpracujemy ze specjalistami, którzy mają doświadczenie w pracy z osobami współuzależnionymi – niezależnie od tego, czy nadal jesteś w relacji, czy dopiero z niej wychodzisz.

Gdzie szukać pomocy i jak zacząć proces zmiany?

Pomocy dla osób współuzależnionych można szukać w wielu miejscach – psychoterapia indywidualna, grupy wsparcia, warsztaty rozwojowe, literatura psychologiczna czy rozmowy z innymi osobami, które mają podobne doświadczenia. Najważniejsze jednak to zrobić pierwszy krok – przyznać przed sobą, że potrzebuję pomocy i że moje emocje są równie ważne, jak emocje drugiej osoby. W Therap Me możesz anonimowo i bezpiecznie skontaktować się z terapeutą, który pomoże Ci zrozumieć Twoją sytuację i rozpocząć proces wychodzenia z mechanizmu współuzależnienia. Spotkania mogą odbywać się online, co daje więcej przestrzeni i komfortu – szczególnie na początku.

Nie musisz od razu wiedzieć, co chcesz osiągnąć. Nie musisz podejmować decyzji o rozstaniu, zmianie pracy czy postawieniu ultimatum – wystarczy, że pozwolisz sobie na rozmowę. Psychoterapia to nie ocena, ale towarzyszenie w Twojej drodze do lepszego życia. Im szybciej zaczniesz ten proces, tym większą masz szansę odzyskać siebie – swoje potrzeby, spokój, radość i niezależność. Pamiętaj: nie jesteś sam_a i nie musisz przez to przechodzić w samotności. Zasługujesz na życie w którym Twoje emocje i granice mają znaczenie. Współuzależnienie można przepracować – i możesz zacząć właśnie teraz.

Wybierz swojego specjalistę

Marcelina Wiśniewska

Izabela Lelo

Małgorzata Teuchman-Olszewska

Czym jest współuzależnienie i jak się objawia?

Jakie są skutki życia w relacji współuzależnionej?

Jak wygląda terapia dla osób współuzależnionych?

Gdzie szukać pomocy i jak zacząć proces zmiany?

Specjaliści

Dobrana terapia

Najlepsze metody

Nawigacja

Lokalizacje

Lokalizacje

Operator Therap Me