Nagła sytuacja emocjonalna? Skorzystaj z szybkiego wsparcia psychologa online. Pomagamy w kryzysach życiowych, nagłych stratach i stanach silnego napięcia.

Bezpieczna przestrzeń do rozmowy o tym, co dla Ciebie ważne. Psychoterapia online pomoże Ci lepiej zrozumieć siebie i poradzić sobie z codziennymi wyzwaniami.

Tak, psychoterapia online ma pełen sens i jest uznawana za skuteczną, bezpieczną oraz profesjonalną formę pomocy psychologicznej – pod warunkiem, że prowadzona jest przez wykwalifikowanego psychoterapeutę z zachowaniem standardów etycznych i technicznych.

Zdalna forma terapii opiera się na tych samych zasadach, co terapia stacjonarna: bazuje na zaufaniu, relacji terapeutycznej, regularności spotkań i pracy nad konkretnymi problemami klienta. Różni się jedynie kanałem komunikacji – zamiast bezpośredniego kontaktu w gabinecie, spotkania odbywają się za pośrednictwem wideorozmów.

Psychoterapia online została dokładnie przebadana i potwierdzona przez wiele niezależnych badań naukowych jako równie skuteczna jak spotkania twarzą w twarz – szczególnie w leczeniu depresji, zaburzeń lękowych, PTSD, fobii społecznej, problemów relacyjnych czy kryzysów emocjonalnych. W licznych metaanalizach wykazano, że efekty pracy online są porównywalne do terapii tradycyjnej – zarówno pod względem obniżenia objawów, jak i trwałości rezultatów.

Co więcej, dla niektórych osób forma zdalna może być nawet bardziej komfortowa i dostępna: zmniejsza lęk przed oceną, pozwala prowadzić terapię w znanym, bezpiecznym środowisku i ułatwia regularne uczestnictwo w sesjach – co sprzyja zaangażowaniu i konsekwencji w pracy nad sobą.

Terapia zdalna może być idealnym rozwiązaniem m.in. dla:

• osób mieszkających za granicą lub w mniejszych miejscowościach,
• osób z niepełnosprawnościami lub ograniczoną mobilnością,
• osób w chronicznym stresie, wypaleniu, depresji
• które nie mają siły wychodzić z domu,
• osób wysoko wrażliwych, które lepiej funkcjonują w znanym środowisku,
• rodziców, którzy potrzebują elastyczności czasowej,
• osób z intensywnym trybem życia lub częstymi podróżami służbowymi.

Terapia online eliminuje barierę odległości i dojazdów, a jednocześnie daje dostęp do wyspecjalizowanych psychoterapeutów z całej Polski – dzięki czemu pacjent może wybrać osobę najlepiej dopasowaną do jego potrzeb, niezależnie od lokalizacji.

Najważniejsze elementy skutecznej psychoterapii – zarówno online, jak i stacjonarnej – to:

• relacja terapeutyczna, oparta na zaufaniu i empatii,
• profesjonalizm terapeuty, jego kompetencje i doświadczenie,
• regularność spotkań, zaangażowanie pacjenta i gotowość do pracy nad sobą,
• dostosowanie formy terapii do potrzeb klienta (np. terapia poznawczo-behawioralna, psychodynamiczna, humanistyczna).

Jeśli terapeuta pracuje zgodnie z zasadami etyki zawodowej, korzysta z bezpiecznego połączenia, a klient ma warunki do rozmowy w prywatnym miejscu – nic nie stoi na przeszkodzie, by terapia online była w pełni wartościowa.