erapia DDA / DDD / DDRR online – wsparcie psychologiczne

Wybierz swojego specjalistę

Wizyta online
Marcelina Wiśniewska
Psychoterapeutka
Jestem psychoterapeutką w trakcie 4-letniego szkolenia w Instytucie Integralnej Psychoterapii Gestalt. W pracy łączę podejście Gestalt z perspektywą psychodynamiczną i systemową. Doświadczenie zdobywałam m.in. podczas stażu w szpitalu psychiatrycznym w Złotoryi. Od ponad dwóch lat współprowadzę grupę wsparcia dla osób z depresją i CHAD. Ukończyłam Program Pomocy Psychologicznej w Instytucie Gestalt.
Rezerwuj wizytę online
Izabela Lelo
Psychoterapeutka
Jestem psychoterapeutką w trakcie szkolenia w Instytucie Integralnej Psychoterapii Gestalt. Pracuję w nurcie opartym na uważności i autentyczności, towarzysząc w odkrywaniu zasobów i budowaniu głębszego kontaktu ze sobą. Doświadczenie zdobywałam m.in. podczas stażu klinicznego i wolontariatu w pracy z osobami z trudnościami psychicznymi. Tworzę bezpieczną przestrzeń do pracy nad emocjami, relacjami i zmianą.
Wizyta online
Małgorzata Teuchman-Olszewska
Psychoterapeutka
Pedagog, interwent kryzysowy i terapeuta w trakcie szkolenia. Ukończyła m.in. studia z interwencji kryzysowej, kryminalistyki oraz liczne szkoły i programy psychoterapeutyczne (w nurcie Gestalt, systemowym i TSR). Pracuje w podejściu integratywnym. Ma doświadczenie w pracy z osobami doświadczającymi przemocy, zaburzeń psychicznych i uzależnień. Członkini Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego, kurator społeczny, prowadzi terapię i konsultacje psychologiczne.

Wybierz kategorię

Wybierz Specjalistę

Czas trwania: {{ service_details.bookingpress_service_duration_val }} {{ service_details.bookingpress_service_duration_label }}

Cena: {{ service_details.bookingpress_service_price }}

Opcje zaawansowane

Zobacz Mniej

{{ service_extra_details.bookingpress_extra_service_duration }} {{ service_extra_details.bookingpress_extra_service_duration_unit }}

Zobacz więcej

Zobacz Mniej

Załaduj więcej

Załaduj mniej

{{ service_extra_details.bookingpress_extra_service_duration }} {{ service_extra_details.bookingpress_extra_service_duration_unit }}

Data i godzina

Przedział czasu

Nie ma dostępnych przedziałów czasowych

Poranek

Popołudnie

Wieczór

Noc

{{time_details.formatted_start_end_time}} {{ time_details.max_capacity }} {{slot_left_text}} +1 dzień

Data i godzina

{{ appointment_step_form_data.selected_date | bookingpress_format_date }} {{app.bookingpress_current_datetime | bookingpress_format_date}}

Przedział czasu

Nie ma dostępnych przedziałów czasowych

Poranek

Popołudnie

Wieczór

Noc

{{time_details.formatted_start_end_time}} {{ time_details.max_capacity }} {{slot_left_text}} +1 dzień

Szczegóły

{{customer_form_fields_data.label}}

Rezerwacja

Podsumowanie Twojej rezerwacji spotkania

Klient

{{ appointment_step_form_data.form_fields.customer_firstname }} {{ appointment_step_form_data.form_fields.customer_lastname }}

Specjalista

{{appointment_step_form_data.bookingpress_selected_extra_service_count}} Extras

Data i godzina

{{ appointment_step_form_data.customer_selected_end_date | bookingpress_format_date }}, {{appointment_step_form_data.selected_formatted_start_end_time}}

{{ appointment_step_form_data.selected_date | bookingpress_format_date }}, {{appointment_step_form_data.selected_formatted_start_end_time}}

{{ appointment_step_form_data.customer_selected_end_date || bookingpress_format_date }}

{{ appointment_step_form_data.selected_date | bookingpress_format_date }}

{{ appointment_step_form_data.selected_date | bookingpress_format_date }} – {{appointment_step_form_data.selected_end_date | bookingpress_format_date}}

Szczegóły spotkania

{{appointment_step_form_data.bookingpress_selected_extra_service_count}} Extras

{{ appointment_step_form_data.selected_date | bookingpress_format_date }}, {{ appointment_step_form_data.selected_formatted_start_end_time }}

{{ appointment_step_form_data.selected_date | bookingpress_format_date }}

{{ appointment_step_form_data.selected_date | bookingpress_format_date }} – {{ appointment_step_form_data.selected_end_date | bookingpress_format_date }}

{{ cart_details.bookingpress_selected_end_date | bookingpress_format_date }}, {{ cart_details.formatted_start_end_time }}

{{ cart_details.customer_selected_end_date | bookingpress_format_date }}, {{cart_details.formatted_start_end_time}}

{{ cart_details.bookingpress_selected_date | bookingpress_format_date }}, {{ cart_details.formatted_start_end_time }}

{{ cart_details.bookingpress_selected_date | bookingpress_format_date }} – {{ cart_details.bookingpress_selected_end_date | bookingpress_format_date }}

{{ cart_details.bookingpress_selected_end_date | bookingpress_format_date }}, {{ cart_details.formatted_start_time }} to {{ cart_details.formatted_end_time }}

{{ cart_details.customer_selected_end_date | bookingpress_format_date }}, {{ cart_details.formatted_start_time }} to {{ cart_details.formatted_end_time }}

{{ cart_details.bookingpress_selected_date | bookingpress_format_date }}, {{ cart_details.formatted_start_time }} to {{ cart_details.formatted_end_time }}

{{ cart_details.bookingpress_selected_date | bookingpress_format_date }}

{{ cart_details.bookingpress_selected_end_date | bookingpress_format_date }}, {{ cart_details.formatted_start_time }} – {{ cart_details.formatted_end_time }}

{{ cart_details.customer_selected_end_date | bookingpress_format_date }}, {{ cart_details.formatted_start_time }} – {{ cart_details.formatted_end_time }}

{{ cart_details.bookingpress_selected_date | bookingpress_format_date }}, {{ cart_details.formatted_start_time }} – {{ cart_details.formatted_end_time }}

{{ cart_details.bookingpress_selected_date | bookingpress_format_date }}

{{ cart_details.bookingpress_selected_end_date | bookingpress_format_date }}, {{ cart_details.formatted_start_time }}

{{ cart_details.customer_selected_end_date | bookingpress_format_date }}, {{ cart_details.formatted_start_time }}

{{ cart_details.bookingpress_selected_date | bookingpress_format_date }}, {{ cart_details.formatted_start_time }}

{{ cart_details.bookingpress_selected_date | bookingpress_format_date }}

Podatek

+{{ appointment_step_form_data.tax_amount }}

-{{ appointment_step_form_data.coupon_discount_amount_with_currecny }}

{{coupon_apply_button_label}} Stosowany

{{ appointment_step_form_data.total_payable_amount_with_currency }}

{{ appointment_step_form_data.deposit_payment_amount_percentage }}% ( {{ appointment_step_form_data.bookingpress_deposit_amt }} )

{{ appointment_step_form_data.total_payable_amount_with_currency }}

{{ appointment_step_form_data.bookingpress_cart_total_with_currency }}

Podatek

+{{ appointment_step_form_data.tax_amount }}

-{{ appointment_step_form_data.coupon_discount_amount_with_currecny }}

{{coupon_apply_button_label}} Stosowany

{{ appointment_step_form_data.total_payable_amount_with_currency }}

{{ appointment_step_form_data.bookingpress_deposit_total_with_currency }}

( {{ appointment_step_form_data.bookingpress_deposit_total_with_currency }} )

{{ appointment_step_form_data.bookingpress_deposit_due_amount_total_with_currency }}

{{ appointment_step_form_data.total_payable_amount_with_currency }}

Nie ma dostępnej metody płatności.

Wybierz Metodę Płatności

Płać lokalnie

PayPal

{{ staffmember_details.bookingpress_staffmember_firstname }} {{ staffmember_details.bookingpress_staffmember_lastname }}

Nie dodano żadnych kategorii ani usług!

Kim są DDA, DDD i DDRR – jak rozpoznać te doświadczenia?

DDA (Dorosłe Dzieci Alkoholików), DDD (Dorosłe Dzieci z rodzin Dysfunkcyjnych) i DDRR (Dorosłe Dzieci Rozwiedzionych Rodziców) to osoby, które wychowywały się w środowisku pozbawionym emocjonalnego bezpieczeństwa. W dzieciństwie doświadczały one chaosu, braku stabilności, nadmiernej kontroli lub przeciwnie – zaniedbania. Często musiały szybciej dorosnąć, przejmując rolę opiekuna, mediatora czy „grzecznego dziecka”, by utrzymać względny spokój w domu. Te doświadczenia, choć miały miejsce lata temu, bardzo często wpływają na życie dorosłe – na sposób budowania relacji, postrzeganie siebie, radzenie sobie z emocjami i reagowanie na stres.

DDA/DDD/DDRR mogą mieć trudności z zaufaniem, przeżywać lęk przed porzuceniem, unikać bliskości lub przeciwnie – wchodzić w zależne relacje. Często towarzyszy im nadmierne poczucie odpowiedzialności za innych, perfekcjonizm, trudność w rozpoznawaniu własnych potrzeb oraz chroniczne napięcie emocjonalne. Osoby z tym doświadczeniem mogą funkcjonować na zewnątrz „normalnie”, odnosząc sukcesy zawodowe, ale wewnętrznie odczuwać pustkę, zagubienie lub ciągłe napięcie. Zrozumienie, że to, co przeżywasz dziś, ma swoje źródło w przeszłości – to pierwszy krok, by zacząć nad sobą pracować i dać sobie prawo do zmiany.

Jak dzieciństwo wpływa na życie dorosłe?

Dzieciństwo w rodzinie dysfunkcyjnej, alkoholowej lub po rozwodzie rodziców często pozostawia w psychice schematy, które uruchamiają się automatycznie w dorosłym życiu. Może to być trudność w wyrażaniu emocji, potrzeba kontrolowania wszystkiego wokół, silne poczucie odpowiedzialności za innych, a jednocześnie brak kontaktu z własnymi potrzebami. Osoby z doświadczeniem DDA/DDD/DDRR często mają problemy z budowaniem zdrowych granic – są zbyt uległe lub zbyt sztywne. W relacjach partnerskich mogą wchodzić w rolę opiekuna, „ratownika” lub powtarzać znane z dzieciństwa schematy, nawet jeśli są one destrukcyjne.

Nieleczone rany z dzieciństwa mogą prowadzić do trudności emocjonalnych, wypalenia zawodowego, depresji, zaburzeń lękowych, uzależnień, problemów z poczuciem tożsamości. Dorosłe dzieci z takich środowisk często nie łączą swoich problemów z przeszłością, tłumacząc je „takim charakterem” lub „stresem dnia codziennego”. Tymczasem wiele z tych zachowań i odczuć to mechanizmy obronne, które miały pomóc przetrwać trudne warunki w dzieciństwie. Psychoterapia pomaga te schematy rozpoznać, nazwać i – co najważniejsze – zacząć je świadomie zmieniać. Życie nie musi być ciągłą walką – można nauczyć się żyć inaczej, spokojniej i w zgodzie ze sobą.

Jak psychoterapia pomaga osobom DDA / DDD / DDRR?

Psychoterapia dla osób z doświadczeniem dorastania w rodzinie dysfunkcyjnej to przede wszystkim bezpieczna przestrzeń, w której można przyjrzeć się swojej przeszłości bez oceniania i wstydu. Terapeuta pomaga rozpoznać mechanizmy wyniesione z dzieciństwa i zrozumieć, w jaki sposób wpływają one na codzienne życie. W procesie terapii uczymy się nazywać emocje, zauważać własne potrzeby i wypracowywać nowe sposoby radzenia sobie z napięciem. Praca z terapeutą pozwala również na stopniowe uwolnienie się od poczucia winy, wstydu i fałszywego przekonania, że „coś ze mną jest nie tak”.

Ważnym elementem terapii jest również budowanie zdrowych granic, uczenie się asertywności i odbudowa zaufania do siebie. Osoby DDA/DDD/DDRR często przez całe życie próbowały spełniać oczekiwania innych, zaniedbując siebie. W terapii mogą po raz pierwszy zadać sobie pytania: „Czego ja chcę?”, „Co czuję?”, „Na co mam wpływ?”. Przepracowanie dziecięcych doświadczeń nie polega na rozdrapywaniu ran, ale na uzyskaniu nowej perspektywy – z poziomu dorosłego, który może decydować o swoim życiu. Terapia daje narzędzia do tego, by prz

Gdzie szukać pomocy i jak rozpocząć proces zmiany?

Jeśli zauważasz w swoim życiu trudności, które mogą mieć związek z dzieciństwem – to dobry moment, by poszukać wsparcia. Nie musisz mieć gotowych odpowiedzi, diagnozy ani konkretnego planu – wystarczy chęć zrozumienia siebie. W Therap Me możesz umówić się na terapię indywidualną z psychologiem lub psychoterapeutą, który specjalizuje się w pracy z osobami DDA, DDD i DDRR. Spotkania mogą odbywać się online – dyskretnie, wygodnie i bez konieczności wychodzenia z domu. Taka forma pracy jest skuteczna, a dla wielu osób także mniej stresująca na początku procesu.

Aby rozpocząć, wystarczy wypełnić formularz kontaktowy lub przejrzeć profile specjalistów dostępnych na naszej platformie. Możesz również poprosić o dopasowanie terapeuty do Twoich potrzeb – uwzględniając temat, nurt pracy i preferowaną formę kontaktu. Terapia to proces, który wymaga czasu i odwagi, ale prowadzi do trwałej zmiany. Nawet jeśli przez lata funkcjonowałeś w trybie „muszę być silny_a”, masz prawo wreszcie odetchnąć. Przeszłość nie musi definiować Twojej przyszłości. Z odpowiednim wsparciem możesz budować życie oparte na własnych wartościach, potrzebach i wewnętrznej wolności.

DDA / DDD / DDRR

Wybierz swojego specjalistę

Marcelina Wiśniewska

Izabela Lelo

Małgorzata Teuchman-Olszewska

Kim są DDA, DDD i DDRR – jak rozpoznać te doświadczenia?

Jak dzieciństwo wpływa na życie dorosłe?

Jak psychoterapia pomaga osobom DDA / DDD / DDRR?

Gdzie szukać pomocy i jak rozpocząć proces zmiany?

Specjaliści

Dobrana terapia

Najlepsze metody

Nawigacja

Lokalizacje

Lokalizacje

Operator Therap Me