Terapia Indywidualna

Proces terapii indywidualnej zaczyna się zazwyczaj od kilku spotkań konsultacyjnych, w trakcie których terapeuta poznaje Twoją historię, trudności oraz oczekiwania. Te wstępne rozmowy pozwalają określić, czy i w jakim zakresie terapia może Ci pomóc. Na tym etapie wspólnie ustalacie cele pracy terapeutycznej, częstotliwość spotkań oraz ewentualne zasady współpracy. Standardowo spotkania odbywają się raz w tygodniu i trwają 50 minut. Każda sesja jest okazją do przyjrzenia się własnym emocjom, myślom, schematom działania, relacjom oraz mechanizmom obronnym. Z czasem możesz zauważyć, że zaczynasz lepiej rozumieć siebie i podejmować bardziej świadome decyzje.

Terapia to proces – nie zawsze łatwy, ale bardzo wartościowy. Czasem wiąże się z konfrontacją z bolesnymi wspomnieniami lub zmianą utartych schematów działania, co bywa trudne i wymaga odwagi. Jednak właśnie w tym tkwi siła terapii – w możliwości zobaczenia siebie z nowej perspektywy i stopniowego budowania życia bardziej zgodnego z własnymi potrzebami. W zależności od nurtu terapeutycznego, praca może koncentrować się na przeszłości (np. psychoterapia psychodynamiczna), myślach i zachowaniach (np. terapia poznawczo-behawioralna) lub emocjach i relacji terapeutycznej (np. podejście humanistyczne). Niezależnie od metody, najważniejsze jest to, że jesteś w tym procesie nie sam_a – towarzyszy Ci profesjonalista, który wspiera, ale nie ocenia.