Doświadczasz przemocy? Skorzystaj z pomocy online

Wybierz swojego specjalistę

Wizyta online
Marcelina Wiśniewska
Psychoterapeutka
Jestem psychoterapeutką w trakcie 4-letniego szkolenia w Instytucie Integralnej Psychoterapii Gestalt. W pracy łączę podejście Gestalt z perspektywą psychodynamiczną i systemową. Doświadczenie zdobywałam m.in. podczas stażu w szpitalu psychiatrycznym w Złotoryi. Od ponad dwóch lat współprowadzę grupę wsparcia dla osób z depresją i CHAD. Ukończyłam Program Pomocy Psychologicznej w Instytucie Integralnej Psychoterapii Gestalt.
Rezerwuj wizytę online
Izabela Lelo
Psychoterapeutka
Jestem psychoterapeutką w trakcie szkolenia w Instytucie Integralnej Psychoterapii Gestalt. Pracuję w nurcie opartym na uważności i autentyczności, towarzysząc w odkrywaniu zasobów i budowaniu głębszego kontaktu ze sobą. Doświadczenie zdobywałam m.in. podczas stażu klinicznego i wolontariatu w pracy z osobami z trudnościami psychicznymi. Tworzę bezpieczną przestrzeń do pracy nad emocjami, relacjami i zmianą.
Wizyta online
Małgorzata Teuchman-Olszewska
Psychoterapeutka
Pedagog, interwent kryzysowy i terapeuta w trakcie szkolenia. Ukończyła m.in. studia z interwencji kryzysowej, kryminalistyki oraz liczne szkoły i programy psychoterapeutyczne (w nurcie Gestalt, systemowym i TSR). Pracuje w podejściu integratywnym. Ma doświadczenie w pracy z osobami doświadczającymi przemocy, zaburzeń psychicznych i uzależnień. Członkini Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego, kurator społeczny, prowadzi terapię i konsultacje psychologiczne.

Wybierz kategorię

Wybierz Specjalistę

Czas trwania: {{ service_details.bookingpress_service_duration_val }} {{ service_details.bookingpress_service_duration_label }}

Cena: {{ service_details.bookingpress_service_price }}

Opcje zaawansowane

Zobacz Mniej

{{ service_extra_details.bookingpress_extra_service_duration }} {{ service_extra_details.bookingpress_extra_service_duration_unit }}

Zobacz więcej

Zobacz Mniej

Załaduj więcej

Załaduj mniej

{{ service_extra_details.bookingpress_extra_service_duration }} {{ service_extra_details.bookingpress_extra_service_duration_unit }}

Data i godzina

Przedział czasu

Nie ma dostępnych przedziałów czasowych

Poranek

Popołudnie

Wieczór

Noc

{{time_details.formatted_start_end_time}} {{ time_details.max_capacity }} {{slot_left_text}} +1 dzień

Data i godzina

{{ appointment_step_form_data.selected_date | bookingpress_format_date }} {{app.bookingpress_current_datetime | bookingpress_format_date}}

Przedział czasu

Nie ma dostępnych przedziałów czasowych

Poranek

Popołudnie

Wieczór

Noc

{{time_details.formatted_start_end_time}} {{ time_details.max_capacity }} {{slot_left_text}} +1 dzień

Szczegóły

{{customer_form_fields_data.label}}

Rezerwacja

Podsumowanie Twojej rezerwacji spotkania

Klient

{{ appointment_step_form_data.form_fields.customer_firstname }} {{ appointment_step_form_data.form_fields.customer_lastname }}

Specjalista

{{appointment_step_form_data.bookingpress_selected_extra_service_count}} Extras

Data i godzina

{{ appointment_step_form_data.customer_selected_end_date | bookingpress_format_date }}, {{appointment_step_form_data.selected_formatted_start_end_time}}

{{ appointment_step_form_data.selected_date | bookingpress_format_date }}, {{appointment_step_form_data.selected_formatted_start_end_time}}

{{ appointment_step_form_data.customer_selected_end_date || bookingpress_format_date }}

{{ appointment_step_form_data.selected_date | bookingpress_format_date }}

{{ appointment_step_form_data.selected_date | bookingpress_format_date }} – {{appointment_step_form_data.selected_end_date | bookingpress_format_date}}

Szczegóły spotkania

{{appointment_step_form_data.bookingpress_selected_extra_service_count}} Extras

{{ appointment_step_form_data.selected_date | bookingpress_format_date }}, {{ appointment_step_form_data.selected_formatted_start_end_time }}

{{ appointment_step_form_data.selected_date | bookingpress_format_date }}

{{ appointment_step_form_data.selected_date | bookingpress_format_date }} – {{ appointment_step_form_data.selected_end_date | bookingpress_format_date }}

{{ cart_details.bookingpress_selected_end_date | bookingpress_format_date }}, {{ cart_details.formatted_start_end_time }}

{{ cart_details.customer_selected_end_date | bookingpress_format_date }}, {{cart_details.formatted_start_end_time}}

{{ cart_details.bookingpress_selected_date | bookingpress_format_date }}, {{ cart_details.formatted_start_end_time }}

{{ cart_details.bookingpress_selected_date | bookingpress_format_date }} – {{ cart_details.bookingpress_selected_end_date | bookingpress_format_date }}

{{ cart_details.bookingpress_selected_end_date | bookingpress_format_date }}, {{ cart_details.formatted_start_time }} to {{ cart_details.formatted_end_time }}

{{ cart_details.customer_selected_end_date | bookingpress_format_date }}, {{ cart_details.formatted_start_time }} to {{ cart_details.formatted_end_time }}

{{ cart_details.bookingpress_selected_date | bookingpress_format_date }}, {{ cart_details.formatted_start_time }} to {{ cart_details.formatted_end_time }}

{{ cart_details.bookingpress_selected_date | bookingpress_format_date }}

{{ cart_details.bookingpress_selected_end_date | bookingpress_format_date }}, {{ cart_details.formatted_start_time }} – {{ cart_details.formatted_end_time }}

{{ cart_details.customer_selected_end_date | bookingpress_format_date }}, {{ cart_details.formatted_start_time }} – {{ cart_details.formatted_end_time }}

{{ cart_details.bookingpress_selected_date | bookingpress_format_date }}, {{ cart_details.formatted_start_time }} – {{ cart_details.formatted_end_time }}

{{ cart_details.bookingpress_selected_date | bookingpress_format_date }}

{{ cart_details.bookingpress_selected_end_date | bookingpress_format_date }}, {{ cart_details.formatted_start_time }}

{{ cart_details.customer_selected_end_date | bookingpress_format_date }}, {{ cart_details.formatted_start_time }}

{{ cart_details.bookingpress_selected_date | bookingpress_format_date }}, {{ cart_details.formatted_start_time }}

{{ cart_details.bookingpress_selected_date | bookingpress_format_date }}

Podatek

+{{ appointment_step_form_data.tax_amount }}

-{{ appointment_step_form_data.coupon_discount_amount_with_currecny }}

{{coupon_apply_button_label}} Stosowany

{{ appointment_step_form_data.total_payable_amount_with_currency }}

{{ appointment_step_form_data.deposit_payment_amount_percentage }}% ( {{ appointment_step_form_data.bookingpress_deposit_amt }} )

{{ appointment_step_form_data.total_payable_amount_with_currency }}

{{ appointment_step_form_data.bookingpress_cart_total_with_currency }}

Podatek

+{{ appointment_step_form_data.tax_amount }}

-{{ appointment_step_form_data.coupon_discount_amount_with_currecny }}

{{coupon_apply_button_label}} Stosowany

{{ appointment_step_form_data.total_payable_amount_with_currency }}

{{ appointment_step_form_data.bookingpress_deposit_total_with_currency }}

( {{ appointment_step_form_data.bookingpress_deposit_total_with_currency }} )

{{ appointment_step_form_data.bookingpress_deposit_due_amount_total_with_currency }}

{{ appointment_step_form_data.total_payable_amount_with_currency }}

Nie ma dostępnej metody płatności.

Wybierz Metodę Płatności

Płać lokalnie

PayPal

{{ staffmember_details.bookingpress_staffmember_firstname }} {{ staffmember_details.bookingpress_staffmember_lastname }}

Nie dodano żadnych kategorii ani usług!

Czym jest przemoc i jakie ma oblicza?

Przemoc to celowe działanie, które ma na celu zranienie, zdominowanie lub kontrolowanie drugiej osoby. Nie zawsze oznacza siniaki czy krzyki – przemoc może być subtelna, psychologiczna, emocjonalna, ekonomiczna, a także seksualna. Może przyjmować formę gróźb, poniżania, manipulacji, izolowania od bliskich, szantażu finansowego lub przekraczania granic fizycznych. Przemoc nie zawsze zostawia ślady na ciele – ale zawsze pozostawia je w psychice. Osoba doświadczająca przemocy często żyje w napięciu, lęku i poczuciu winy, które sprawiają, że trudno jej mówić o tym, co się dzieje.

Wbrew stereotypom, przemoc może występować w każdym środowisku – niezależnie od wykształcenia, statusu materialnego czy pozycji społecznej. Może dotyczyć kobiet, mężczyzn, dzieci, seniorów – każdej osoby, która znajduje się w nierównej relacji sił. Często przemoc zaczyna się niewinnie – od kontrolujących uwag, zazdrości, krytyki – aż z czasem przeradza się w trwały schemat krzywdzenia. To, co jeszcze wczoraj było „tylko żartem”, dziś może ranić i niszczyć psychikę. Zrozumienie, czym jest przemoc, to pierwszy krok, by ją przerwać. I choć czasem trudno to nazwać, warto zaufać sobie – Twoje uczucia są ważne i zasługujesz na życie wolne od przemocy.

Jakie są skutki przemocy i dlaczego trudno się z niej uwolnić?

Przemoc – niezależnie od formy – zostawia głębokie ślady w psychice osoby, która jej doświadcza. Skutki mogą obejmować przewlekły stres, lęk, depresję, zaburzenia snu, trudności z koncentracją, niską samoocenę, zaburzenia odżywiania, a nawet objawy psychosomatyczne. W przypadku przemocy długotrwałej pojawia się także tzw. trauma kompleksowa, która wpływa na sposób funkcjonowania w relacjach i postrzegania siebie. Osoby krzywdzone często czują się winne, zawstydzone lub mają wrażenie, że „przesadzają”. To efekt manipulacji i kontroli ze strony sprawcy, który wzmacnia poczucie zależności i bezsilności.

Jednym z największych wyzwań w wychodzeniu z przemocy jest mechanizm tzw. cyklu przemocy – po okresie krzywdzenia często następuje faza „miodowego miesiąca”, czyli przeprosin, obietnic poprawy i chwilowego spokoju. To wzbudza nadzieję i sprawia, że ofiara pozostaje w relacji, licząc, że „to już ostatni raz”. Przemoc emocjonalna i psychiczna działa szczególnie podstępnie – niszczy pewność siebie, izoluje i osłabia zdolność do podejmowania decyzji. Dlatego tak ważne jest, by osoba doświadczająca przemocy otrzymała nie tylko zrozumienie, ale i realne wsparcie – bez oceniania, naciskania czy bagatelizowania jej przeżyć.

Jak psychoterapia pomaga osobom doświadczającym przemocy?

Psychoterapia jest przestrzenią, w której możesz mówić o wszystkim – również o tym, co trudne, bolesne i wstydliwe. Spotkania z psychoterapeutą pomagają odzyskać kontakt ze sobą, nazwać to, co się dzieje, i zrozumieć, że przemoc nie jest winą osoby krzywdzonej. Terapeuta pomoże Ci przywrócić poczucie sprawczości, zauważyć destrukcyjne schematy i zbudować bezpieczne granice. W atmosferze empatii i akceptacji możesz stopniowo odbudowywać swoją samoocenę, zaufanie do siebie i innych ludzi. To również miejsce, gdzie nie musisz niczego udawać – możesz być dokładnie taka, jaka jesteś – z lękiem, złością, żalem, nadzieją.

W przypadku osób, które nadal trwają w relacji przemocowej, terapia może być pierwszym krokiem do zmiany. Psychoterapeuta nie podejmuje decyzji za Ciebie – ale pomoże Ci lepiej zrozumieć sytuację, ocenić poziom zagrożenia i przygotować się do ewentualnych działań. Dla osób, które już opuściły przemocową relację, terapia pozwala przepracować traumę, zrozumieć mechanizmy współuzależnienia i nauczyć się żyć na nowo – bez strachu i kontrolowania. W Therap Me znajdziesz specjalistów, którzy mają doświadczenie w pracy z osobami po przemocy – niezależnie od tego, na jakim etapie jesteś, możesz liczyć na profesjonalne i życzliwe wsparcie.

Gdzie szukać pomocy, gdy doświadczasz przemocy?

Jeśli doświadczasz przemocy – pamiętaj, że nie jesteś sam_a. Istnieje wiele miejsc, w których możesz uzyskać pomoc: ośrodki interwencji kryzysowej, fundacje zajmujące się przemocą, telefony zaufania, a także psychologowie i psychoterapeuci specjalizujący się w pracy z osobami krzywdzonymi. W Therap Me możesz skontaktować się ze specjalistą online – dyskretnie, bezpiecznie, bez wychodzenia z domu. To szczególnie ważne, gdy boisz się reakcji sprawcy lub nie masz możliwości fizycznego udania się do gabinetu. Terapia online daje realne wsparcie w trudnym momencie – i może być początkiem zmiany.

Aby skorzystać z pomocy, nie musisz mieć dowodów, zgłoszenia na policji czy wyroku sądu. Wystarczy, że czujesz, że coś jest nie tak – że relacja Cię rani, kontroluje, odbiera energię i spokój. Twoje doświadczenie jest wystarczającym powodem, by szukać pomocy. Każda rozmowa może pomóc zobaczyć sytuację z innej perspektywy i odzyskać choć odrobinę kontroli nad swoim życiem. Nie musisz wiedzieć, co powiedzieć – ważne, żebyś się odezwał_a. Jeśli chcesz – jesteśmy tu. Gotowi, by Cię wysłuchać i towarzyszyć w drodze do wolności od przemocy. Masz prawo do bezpieczeństwa, szacunku i życia bez lęku.

Przemoc

Wybierz swojego specjalistę

Marcelina Wiśniewska

Izabela Lelo

Małgorzata Teuchman-Olszewska

Czym jest przemoc i jakie ma oblicza?

Jakie są skutki przemocy i dlaczego trudno się z niej uwolnić?

Jak psychoterapia pomaga osobom doświadczającym przemocy?

Gdzie szukać pomocy, gdy doświadczasz przemocy?

Specjaliści

Dobrana terapia

Najlepsze metody

Nawigacja

Lokalizacje

Lokalizacje

Operator Therap Me