Zdrowie psychiczne

Objawy stresu. Tak na stres reaguje nasze ciało i umysł

Stres jest naturalną reakcją organizmu na sytuacje postrzegane jako zagrożenie lub wyzwanie, aktywując mechanizmy przetrwania zakorzenione głęboko w naszej biologii. Choć krótkotrwały stres może być mobilizujący i pozytywnie wpływać na naszą wydajność, jego przewlekła forma działa destrukcyjnie...

Moja dieta nie działa – dlaczego nie chudniesz mimo wysiłku i co możesz z tym zrobić?

Jednym z najczęstszych powodów braku efektów odchudzania – mimo przestrzegania diety – jest źle oszacowany bilans energetyczny. Wiele osób przecenia swój wydatek kaloryczny i niedoszacowuje spożycia, co powoduje, że nie dochodzi do realnego deficytu energetycznego. Kolejnym częstym błędem jest...