Mental Health

Derealizacja a depersonalizacja – czym jest, przyczyny, objawy, leczenie

Derealizacja i depersonalizacja to dwa ściśle powiązane ze sobą zjawiska z obszaru zaburzeń dysocjacyjnych, które bywają mylnie interpretowane zarówno przez pacjentów, jak i przez osoby spoza środowiska specjalistów zdrowia psychicznego. Choć często występują razem, stanowią odrębne kategorie...

Współuzależnienie – rodzaje, przyczyny, objawy, leczenie

Współuzależnienie to złożony i wieloaspektowy konstrukt psychologiczny, który odnosi się do specyficznego wzorca funkcjonowania jednostki żyjącej w bliskiej relacji z osobą uzależnioną, najczęściej od substancji psychoaktywnych. Choć termin ten początkowo używany był w kontekście relacji z...

Tanatofobia. Skąd bierze się lęk przed śmiercią

Śmierć to nieunikniony i uniwersalny element ludzkiego doświadczenia, a zarazem temat wywołujący ogromny dyskomfort, wypierany kulturowo, pomijany w codziennych rozmowach, a często całkowicie ignorowany w edukacji emocjonalnej. Choć świadomość własnej śmiertelności różni nas od innych gatunków,...

Objawy ataku paniki. Jak je rozpoznać?

Atak paniki to gwałtowny, intensywny epizod lęku, który może pojawić się nagle – bez wyraźnej przyczyny zewnętrznej – i osiąga swoje apogeum w ciągu kilku minut. Choć sam w sobie nie stanowi bezpośredniego zagrożenia dla życia, bywa subiektywnie przeżywany jako stan skrajnego zagrożenia: wiele...

Toksyczna matka niszczy psychikę dziecka. Jak poradzić sobie z toksyczną matką?

Cień toksycznej relacji z matką Relacja dziecka z matką jest jedną z najbardziej fundamentalnych i kształtujących więzi w życiu człowieka. To na niej opiera się poczucie bezpieczeństwa, wartość własna oraz zdolność do budowania zdrowych relacji interpersonalnych. Kiedy jednak figura matki nie...

Manipulacja w relacjach. Jak rozpoznać subtelne znaki?

Manipulacja w relacjach międzyludzkich to zjawisko znacznie bardziej powszechne i złożone, niż mogłoby się wydawać. Choć często kojarzona jest z działaniami jawnie agresywnymi czy przemocowymi, w rzeczywistości przybiera najczęściej subtelne formy wpływu psychologicznego, które trudniej...

Transpłciowość ma różne odcienie. Jak wspierać osoby transpłciowe?

Tożsamość płciowa poza schematami binarności Transpłciowość to pojęcie, które w ostatnich latach zyskało na widoczności w dyskursie społecznym, jednak mimo rosnącej świadomości wciąż pozostaje źródłem licznych nieporozumień i stereotypów. Tożsamość płciowa, czyli głęboko odczuwane poczucie...

Ciemne i krótkie dni zaczynają cię dołować? Zobacz, co możesz z tym zrobić

Dla wielu osób jesień i zima to okres obniżonego nastroju, spadku motywacji oraz zwiększonego poczucia przygnębienia. Krótsze dni, mniejsza ekspozycja na światło słoneczne, niższa temperatura i szarobura aura wpływają nie tylko na nasze samopoczucie, ale także na funkcjonowanie neurobiologiczne....

Jak poznać, że masz problem z alkoholem?

Spożywanie alkoholu jest powszechną i społecznie akceptowaną normą w wielu kulturach, w tym również w Polsce. Występuje podczas świąt, spotkań towarzyskich, biznesowych lunchów czy rodzinnych uroczystości. Jednak cienka granica dzieli „społeczne picie” od rozwijającego się problemu z alkoholem,...

Subtelny znak, że spotykasz się z narcyzem

  Narcystyczne zaburzenie osobowości to jedno z najbardziej podstępnych i trudnych do rozpoznania zaburzeń psychicznych w kontekście relacji interpersonalnych. Osoba o cechach narcystycznych potrafi na początku relacji oczarować, zachwycić i zbudować iluzję wyjątkowej bliskości. Jednak za fasadą...