5 sposobów na przezwyciężenie zmęczenia psychicznego
Zmęczenie psychiczne, znane również jako wyczerpanie psychiczne lub emocjonalne, jest coraz częściej spotykanym wyzwaniem we współczesnych społeczeństwach. Obciążenie informacyjne, nadmiar oczekiwań, presja wynikająca z życia zawodowego i osobistego czy brak możliwości prawdziwej regeneracji...5 sposobów na poprawę swojej samooceny
Poczucie własnej wartości jest jednym z fundamentalnych filarów zdrowia psychicznego. To właśnie samoocena stanowi bazę naszej zdolności do radzenia sobie z wyzwaniami, budowania relacji interpersonalnych, osiągania celów życiowych oraz zachowania równowagi emocjonalnej. Niestety, niska...5 dowodów na to, że posiadanie psa może zmniejszyć lęk i niepokój
Posiadanie psa od dawna uznawane jest nie tylko za przywilej i źródło radości, ale też za realny czynnik wpływający na poprawę zdrowia psychicznego. W ostatnich dekadach coraz więcej badań z zakresu psychologii i psychiatrii potwierdza, że obecność psa w życiu człowieka może znacząco zmniejszyć...Paranoiczne zaburzenie osobowości – objawy, przyczyny i życie z osobą paranoiczną
Paranoiczne zaburzenie osobowości (PZP) to jedno z zaburzeń osobowości typu A według klasyfikacji DSM-5 oraz ICD-10/ICD-11. Charakteryzuje się utrwalonym wzorcem nadmiernej podejrzliwości, nieufności wobec innych ludzi i interpretowania ich działań jako złośliwych, wrogich lub manipulacyjnych,...14 kwietnia – Ogólnopolski Dzień Trzeźwości
14 kwietnia obchodzony jest w Polsce Ogólnopolski Dzień Trzeźwości, który stanowi ważny punkt w kalendarzu profilaktyki uzależnień oraz promocji zdrowia psychicznego. Wyzwania związane z nadużywaniem substancji psychoaktywnych, zwłaszcza alkoholu, dotykają wielu sfer życia społecznego i...Narcystyczne zaburzenie osobowości – mechanizmy, objawy i możliwości leczenia
Narcystyczne zaburzenie osobowości (NPD – narcissistic personality disorder) to poważne, trwałe zaburzenie struktury osobowości, zaliczane do grupy zaburzeń osobowości typu B według klasyfikacji DSM-5. Charakteryzuje się wyraźnym zaburzeniem funkcjonowania w obszarze samooceny oraz trudnościami...Między parami – o normach, potrzebach i harmonii w związku
Relacje partnerskie są dynamicznymi systemami opartymi na współzależności potrzeb, norm i wartości. Każda para funkcjonuje w unikalnym mikrokosmosie doświadczeń, przekonań i oczekiwań, które mogą zarówno wzmacniać więź, jak i prowadzić do napięć. Istotne jest zrozumienie, że związek nie opiera...
Lęk przed przyszłością to jedno z najczęściej pojawiających się doświadczeń emocjonalnych we współczesnym świecie. Niepewność dotycząca tego, co przyniosą kolejne dni, miesiące czy lata, potrafi paraliżować, wywoływać przewlekły stres i znacząco obniżać jakość życia. Choć umiarkowany niepokój...