Terapia krótkoterminowa to nowoczesna forma psychoterapii, która zakłada osiągnięcie konkretnych celów terapeutycznych w stosunkowo krótkim czasie. W odróżnieniu od tradycyjnych podejść psychoterapeutycznych, w których praca rozciąga się na wiele miesięcy lub lat, terapia krótkoterminowa skupia się na kluczowym problemie, ograniczonej liczbie sesji i silnej strukturze procesu. Wspólnym mianownikiem dla różnych modeli terapii krótkoterminowej – niezależnie od ich orientacji teoretycznej – jest zorientowanie na zmianę, funkcjonalność oraz maksymalizację efektów przy ekonomicznym wykorzystaniu czasu. W czasach, gdy tempo życia rośnie, a dostępność do usług terapeutycznych bywa ograniczona, ten rodzaj terapii zyskuje coraz większą popularność wśród pacjentów i terapeutów.

Jednocześnie warto zaznaczyć, że terapia krótkoterminowa nie oznacza „płytkiej” pracy czy pomijania głębszych aspektów funkcjonowania psychicznego. Wręcz przeciwnie – wiele nurtów (np. ISTDP czy krótkoterminowa psychoterapia psychodynamiczna) opiera się na intensywnym, głęboko emocjonalnym zaangażowaniu zarówno ze strony pacjenta, jak i terapeuty. Czas trwania terapii nie jest jedynym kryterium jej efektywności – o sukcesie decyduje precyzyjne zdefiniowanie celu, relacja terapeutyczna i trafne dobranie metod. Artykuł ten przybliży najważniejsze modele terapii krótkoterminowej, ich zastosowanie, różnice względem terapii długoterminowej oraz kluczowe pytania, jakie warto sobie zadać, rozważając taką formę pomocy psychologicznej.

Terapia krótkoterminowa – czym się wyróżnia i ile trwa?

Terapia krótkoterminowa wyróżnia się jasno określoną strukturą, czasem trwania i ukierunkowaniem na rozwiązanie konkretnego problemu lub osiągnięcie określonej zmiany w zachowaniu, myśleniu bądź przeżywaniu. Zazwyczaj proces terapeutyczny w tym modelu obejmuje od 8 do 25 sesji, choć niektóre podejścia – jak np. ISTDP – mogą pracować jeszcze krócej, lecz intensywniej. Ważną cechą jest wspólne zdefiniowanie celu już na początku terapii, co umożliwia koncentrację na istotnych treściach i unikanie rozproszenia. Terapeuta pełni tu bardziej aktywną rolę – nie tylko słucha, ale również kieruje procesem, stosując interwencje dostosowane do etapu terapii i potrzeb klienta. Czas ograniczony działa motywująco i mobilizująco, zarówno na terapeutę, jak i pacjenta.

W przeciwieństwie do terapii bez jasno ustalonego terminu końcowego, podejście krótkoterminowe kładzie nacisk na operacjonalizację celów i mierzenie postępów. Oznacza to, że każda sesja służy przybliżeniu do zmiany, która została wspólnie ustalona – np. poprawy relacji z partnerem, zmniejszenia lęku społecznego, lepszego radzenia sobie z emocjami. Co ważne, mimo ograniczeń czasowych, terapia krótkoterminowa może prowadzić do trwałych zmian, o ile pacjent kontynuuje refleksję i wdraża nabyte umiejętności poza gabinetem. To podejście jest szczególnie przydatne w sytuacjach kryzysowych, wstępnej pracy diagnostycznej lub jako interwencja wspierająca przy dłuższych formach terapii.

Potrzebujesz pomocy specjalisty? Umów się na wizytę online

{{ sidebar_steps.tab_name }}

{{ is_error_msg }}

Wybierz kategorię

{{cat_data.category_name}}

Wybierz Specjalistę

{{ service_details.bookingpress_service_name }}

Czas trwania: {{ service_details.bookingpress_service_duration_val }} {{ service_details.bookingpress_service_duration_label }}

Cena: {{ service_details.bookingpress_service_price }}

Opcje zaawansowane

Zobacz Mniej

{{service_extra_title}}

{{ extra_service_error_msg }}

{{ service_extra_details.bookingpress_extra_service_name }}

{{ service_extra_details.bookingpress_extra_formatted_price }}

{{ service_extra_details.bookingpress_extra_service_duration }} {{ service_extra_details.bookingpress_extra_service_duration_unit }}

Zobacz więcej Zobacz Mniej

{{ n }}

{{ service_extra_details.bookingpress_service_description }}

Załaduj więcej

Załaduj mniej

{{bring_anyone_title}}

{{ n }} {{number_of_person_title}}

Wróć Następny: {{ bookingpress_sidebar_step_data[bookingpress_sidebar_step_data[bookingpress_current_tab].next_tab_name].tab_name }}

{{service_extra_title}}

{{ extra_service_error_msg }}

{{ service_extra_details.bookingpress_extra_service_name }}

{{ service_extra_details.bookingpress_extra_formatted_price }}

{{ service_extra_details.bookingpress_extra_service_duration }} {{ service_extra_details.bookingpress_extra_service_duration_unit }}

{{ service_extra_details.bookingpress_service_description }}

{{bring_anyone_title}}

{{ n }} {{number_of_person_title}}

{{cancel_button_title}} {{continue_button_title}}

{{ is_error_msg }}

Data i godzina

Przedział czasu

Nie ma dostępnych przedziałów czasowych

Poranek

{{time_details.formatted_start_end_time}} {{ time_details.max_capacity }} {{slot_left_text}}

Popołudnie

{{time_details.formatted_start_end_time}} {{ time_details.max_capacity }} {{slot_left_text}}

Wieczór

{{time_details.formatted_start_end_time}} {{ time_details.max_capacity }} {{slot_left_text}}

Noc

{{time_details.formatted_start_end_time}} {{ time_details.max_capacity }} {{slot_left_text}} +1 dzień

{{time_details.formatted_start_end_time}} {{ time_details.max_capacity }} {{slot_left_text}}

{{time_details.formatted_start_end_time}} {{ time_details.max_capacity }} {{slot_left_text}}

{{time_details.formatted_start_end_time}} {{ time_details.max_capacity }} {{slot_left_text}}

{{time_details.formatted_start_end_time}} {{ time_details.max_capacity }} {{slot_left_text}} +1 dzień

Data i godzina

{{ appointment_step_form_data.selected_date | bookingpress_format_date }} {{app.bookingpress_current_datetime | bookingpress_format_date}}

Przedział czasu

Nie ma dostępnych przedziałów czasowych

Poranek

{{time_details.formatted_start_end_time}} {{ time_details.max_capacity }} {{slot_left_text}}

Popołudnie

{{time_details.formatted_start_end_time}} {{ time_details.max_capacity }} {{slot_left_text}}

Wieczór

{{time_details.formatted_start_end_time}} {{ time_details.max_capacity }} {{slot_left_text}}

Noc

{{time_details.formatted_start_end_time}} {{ time_details.max_capacity }} {{slot_left_text}} +1 dzień

{{time_details.formatted_start_end_time}} {{ time_details.max_capacity }} {{slot_left_text}}

{{time_details.formatted_start_end_time}} {{ time_details.max_capacity }} {{slot_left_text}}

{{time_details.formatted_start_end_time}} {{ time_details.max_capacity }} {{slot_left_text}}

{{time_details.formatted_start_end_time}} {{ time_details.max_capacity }} {{slot_left_text}} +1 dzień

Wróć Następny: {{ bookingpress_sidebar_step_data[bookingpress_sidebar_step_data[bookingpress_current_tab].next_tab_name].tab_name }}

{{ is_error_msg }}

Szczegóły

{{customer_form_fields_data.label}}

Wróć Następny: {{ bookingpress_sidebar_step_data[bookingpress_sidebar_step_data[bookingpress_current_tab].next_tab_name].tab_name }}

{{ is_error_msg }}

Rezerwacja

Podsumowanie Twojej rezerwacji spotkania

Klient

{{appointment_step_form_data.form_fields.customer_name }}

{{ appointment_step_form_data.form_fields.customer_firstname }} {{ appointment_step_form_data.form_fields.customer_lastname }}

{{ appointment_step_form_data.form_fields.customer_email }}

Specjalista

{{ appointment_step_form_data.selected_service_name}}

{{ cart_details.bookingpress_service_name}}

{{extras_details.bookingpress_extra_name }}

{{extras_details.bookingpress_extra_price}} {{extras_details.bookingpress_extra_duration}}

{{extras_details.bookingpress_selected_qty}}

{{appointment_step_form_data.bookingpress_selected_extra_service_count}} Extras

Data i godzina

{{ appointment_step_form_data.customer_selected_end_date | bookingpress_format_date }}, {{appointment_step_form_data.selected_formatted_start_end_time}}

{{ appointment_step_form_data.selected_date | bookingpress_format_date }}, {{appointment_step_form_data.selected_formatted_start_end_time}}

{{ appointment_step_form_data.customer_selected_end_date || bookingpress_format_date }}

{{ appointment_step_form_data.selected_date | bookingpress_format_date }}

{{ appointment_step_form_data.selected_date | bookingpress_format_date }} - {{appointment_step_form_data.selected_end_date | bookingpress_format_date}}

Szczegóły spotkania

{{ appointment_step_form_data.selected_service_name}}

{{extras_details.bookingpress_extra_name }}

{{extras_details.bookingpress_extra_price}} {{extras_details.bookingpress_extra_duration}}

{{extras_details.bookingpress_selected_qty}}

{{appointment_step_form_data.bookingpress_selected_extra_service_count}} Extras

{{ appointment_step_form_data.selected_date | bookingpress_format_date }}, {{ appointment_step_form_data.selected_formatted_start_end_time }}

{{ appointment_step_form_data.selected_date | bookingpress_format_date }}

{{ appointment_step_form_data.selected_date | bookingpress_format_date }} - {{ appointment_step_form_data.selected_end_date | bookingpress_format_date }}

{{ cart_details.bookingpress_service_name}}

{{ cart_details.bookingpress_selected_end_date | bookingpress_format_date }}, {{ cart_details.formatted_start_end_time }}

{{ cart_details.customer_selected_end_date | bookingpress_format_date }}, {{cart_details.formatted_start_end_time}}

{{ cart_details.bookingpress_selected_date | bookingpress_format_date }}, {{ cart_details.formatted_start_end_time }}

{{ cart_details.bookingpress_selected_date | bookingpress_format_date }} - {{ cart_details.bookingpress_selected_end_date | bookingpress_format_date }}

{{ cart_details.bookingpress_selected_end_date | bookingpress_format_date }}, {{ cart_details.formatted_start_time }} to {{ cart_details.formatted_end_time }}

{{ cart_details.customer_selected_end_date | bookingpress_format_date }}, {{ cart_details.formatted_start_time }} to {{ cart_details.formatted_end_time }}

{{ cart_details.bookingpress_selected_date | bookingpress_format_date }}, {{ cart_details.formatted_start_time }} to {{ cart_details.formatted_end_time }}

{{ cart_details.bookingpress_selected_date | bookingpress_format_date }}

{{ cart_details.bookingpress_selected_end_date | bookingpress_format_date }}, {{ cart_details.formatted_start_time }} - {{ cart_details.formatted_end_time }}

{{ cart_details.customer_selected_end_date | bookingpress_format_date }}, {{ cart_details.formatted_start_time }} - {{ cart_details.formatted_end_time }}

{{ cart_details.bookingpress_selected_date | bookingpress_format_date }}, {{ cart_details.formatted_start_time }} - {{ cart_details.formatted_end_time }}

{{ cart_details.bookingpress_selected_date | bookingpress_format_date }}

{{ cart_details.bookingpress_selected_end_date | bookingpress_format_date }}, {{ cart_details.formatted_start_time }}

{{ cart_details.customer_selected_end_date | bookingpress_format_date }}, {{ cart_details.formatted_start_time }}

{{ cart_details.bookingpress_selected_date | bookingpress_format_date }}, {{ cart_details.formatted_start_time }}

{{ cart_details.bookingpress_selected_date | bookingpress_format_date }}

{{subtotal_text}}

{{ appointment_step_form_data.selected_service_price }}

{{tax_title}}

Podatek

+{{ appointment_step_form_data.tax_amount }}

{{couon_applied_title}} {{ appointment_step_form_data.coupon_code }}

-{{ appointment_step_form_data.coupon_discount_amount_with_currecny }}

{{coupon_code_title}}

{{ coupon_code_msg }}

{{ coupon_code_msg }}

{{coupon_apply_button_label}} Stosowany

{{ appointment_step_form_data.included_tax_label }}

{{ appointment_step_form_data.total_payable_amount_with_currency }}

{{ appointment_step_form_data.selected_service_price }}

{{deposit_heading_title}}

{{deposit_title}} {{full_payment_title}}

{{deposit_paying_amount_title}}

{{ appointment_step_form_data.bookingpress_deposit_amt }}

{{ appointment_step_form_data.deposit_payment_amount_percentage }}% ( {{ appointment_step_form_data.bookingpress_deposit_amt }} )

{{deposit_remaining_amount_title}} {{ appointment_step_form_data.included_tax_label }}

{{ appointment_step_form_data.included_tax_label }}

{{ appointment_step_form_data.bookingpress_deposit_due_amt }}

{{ appointment_step_form_data.total_payable_amount_with_currency }}

{{subtotal_text}}

{{ appointment_step_form_data.bookingpress_cart_total_with_currency }}

{{tax_title}}

Podatek

+{{ appointment_step_form_data.tax_amount }}

{{couon_applied_title}} {{ appointment_step_form_data.coupon_code }}

-{{ appointment_step_form_data.coupon_discount_amount_with_currecny }}

{{coupon_code_title}}

{{ coupon_code_msg }}

{{ coupon_code_msg }}

{{coupon_apply_button_label}} Stosowany

{{ appointment_step_form_data.included_tax_label }}

{{ appointment_step_form_data.total_payable_amount_with_currency }}

{{deposit_heading_title}}

{{deposit_title}} {{full_payment_title}}

{{deposit_paying_amount_title}}

{{ appointment_step_form_data.bookingpress_deposit_total_with_currency }}

( {{ appointment_step_form_data.bookingpress_deposit_total_with_currency }} )

{{deposit_remaining_amount_title}} {{ appointment_step_form_data.included_tax_label }}

{{ appointment_step_form_data.included_tax_label }}

{{ appointment_step_form_data.bookingpress_deposit_due_amount_total_with_currency }}

{{ appointment_step_form_data.total_payable_amount_with_currency }}

{{ appointment_step_form_data.total_payable_amount_with_currency }}

Nie ma dostępnej metody płatności.

Wybierz Metodę Płatności

Płać lokalnie

PayPal

{{card_details_text}}

Wróć Test Button

{{ is_error_msg }}

{{staffmember_heading_title}}

{{any_staff_title}}

{{ staffmember_details.bookingpress_staffmember_firstname }} {{ staffmember_details.bookingpress_staffmember_lastname }}

{{ staffmember_details.bookingpress_staffmember_email }}

{{ staffmember_details.bookingpress_staffmember_phone }}

Wróć Następny: {{ bookingpress_sidebar_step_data[bookingpress_sidebar_step_data[bookingpress_current_tab].next_tab_name].tab_name }}

Nie dodano żadnych kategorii ani usług!

Psychoterapia krótkoterminowa a terapia długoterminowa – ile trwają i czym się różnią?

Podstawową różnicą pomiędzy terapią krótkoterminową a długoterminową jest czas trwania oraz głębokość eksploracji psychicznej. Terapia krótkoterminowa zakłada z góry ograniczoną liczbę spotkań – zazwyczaj od kilku do kilkunastu – i koncentruje się na konkretnym celu ustalonym na początku pracy. Długoterminowa psychoterapia może trwać wiele miesięcy, a czasem nawet kilka lat, oferując bardziej rozbudowaną analizę przeszłości, relacji z obiektami pierwotnymi i głębokich mechanizmów obronnych. Podejście długoterminowe preferuje pracę nad strukturalnymi zmianami osobowości i integracją traum, podczas gdy krótkoterminowe interwencje skupiają się na poprawie funkcjonowania tu i teraz.

Mimo różnic, obie formy terapii mają swoje uzasadnienie kliniczne i nie należy ich traktować jako wzajemnie wykluczających się. Terapia krótkoterminowa jest odpowiednia dla pacjentów z dobrze zdefiniowanym problemem, wystarczającą motywacją do pracy i względną stabilnością psychiczną. Może też być dobrym rozwiązaniem w kontekście interwencji kryzysowej, np. po nagłym wydarzeniu życiowym, rozstaniu czy wypaleniu zawodowym. Z kolei terapia długoterminowa jest wskazana w przypadku osób z zaburzeniami osobowości, historią traum, przewlekłymi trudnościami emocjonalnymi czy potrzebą głębokiej transformacji tożsamościowej. Kluczowe znaczenie ma tu dobór formy terapii do realnych potrzeb i zasobów klienta.

Krótkoterminowa terapia psychodynamiczna – głęboka praca w ograniczonym czasie

Krótkoterminowa terapia psychodynamiczna (STPP – Short-Term Psychodynamic Psychotherapy) to podejście oparte na klasycznych teoriach psychodynamicznych, które zostało dostosowane do warunków ograniczonego czasu. Jej celem jest zidentyfikowanie i przepracowanie dominujących konfliktów wewnętrznych, które wpływają na aktualne trudności emocjonalne lub relacyjne pacjenta. Terapeuta w tym modelu koncentruje się na kluczowych wzorcach relacyjnych, które ujawniają się także w relacji terapeutycznej (przeniesienie), i pomaga pacjentowi zrozumieć oraz zmienić te schematy. Kluczową rolę odgrywa tu tzw. ogniskowanie (focal therapy) – czyli wybór jednego głównego problemu, który będzie eksplorowany podczas kilkunastu spotkań.

W STPP terapeuta jest aktywny, konfrontacyjny i uważny na emocjonalny rdzeń trudności pacjenta. Praca często bywa intensywna i wymaga dużej gotowości pacjenta do introspekcji. Pomimo ograniczonego czasu, podejście to nie rezygnuje z pogłębionej analizy – stosuje pojęcia takie jak mechanizmy obronne, nieświadomość, transfer i opór, ale używa ich w sposób celowany, służący szybkiemu uzyskaniu zmiany. Efekty STPP zostały potwierdzone w licznych badaniach – zwłaszcza w leczeniu depresji, zaburzeń lękowych i psychosomatycznych. Jest to metoda, która łączy głębię psychodynamicznej refleksji z konkretną strukturą czasową, co czyni ją bardzo użyteczną w pracy ambulatoryjnej.

Intensywna krótkoterminowa psychoterapia dynamiczna – kiedy warto ją rozważyć?

Intensywna krótkoterminowa psychoterapia dynamiczna (ISTDP – Intensive Short-Term Dynamic Psychotherapy), stworzona przez Habiba Davanloo, to jedno z najbardziej zaawansowanych podejść psychoterapeutycznych, które łączy techniki psychodynamiczne z intensywną pracą emocjonalną. ISTDP zakłada, że wiele zaburzeń emocjonalnych i somatycznych wynika z nieprzeżytych emocji pierwotnych, które zostały zablokowane przez lęk i mechanizmy obronne. Terapeuta w ISTDP aktywnie konfrontuje pacjenta z jego obronami, jednocześnie wspierając bezpieczny dostęp do głębokich emocji. To terapia, która często działa szybciej niż klasyczne formy, ale wymaga znacznego zaangażowania, odwagi i gotowości do przeżywania intensywnych stanów.

ISTDP znajduje zastosowanie szczególnie u pacjentów z trudnościami relacyjnymi, zaburzeniami lękowymi, depresją oporną na leczenie, zaburzeniami somatycznymi oraz problemami z kontrolą impulsów. Może być również skuteczna tam, gdzie inne formy terapii nie przyniosły trwałego efektu. Dzięki technikom analizy mikroprocesów emocjonalnych, terapeuta jest w stanie „przebić się” przez sztywne struktury obronne i dotrzeć do sedna cierpienia pacjenta. Terapia ta bywa jednak intensywna, niekiedy bolesna, i nie jest wskazana dla osób bardzo zdezorganizowanych lub psychotycznych. W rękach doświadczonego terapeuty stanowi jednak jedną z najpotężniejszych metod leczenia dostępnych we współczesnej psychoterapii.

ISTDP – dla kogo jest intensywna krótkoterminowa terapia psychodynamiczna?

Intensywna krótkoterminowa terapia dynamiczna (ISTDP) jest szczególnie zalecana dla pacjentów, u których obserwuje się chroniczne wzorce unikania emocjonalnego, trudności w relacjach interpersonalnych oraz somatyzację emocji. Często są to osoby, które odczuwają silny wewnętrzny konflikt między potrzebą bliskości a lękiem przed zranieniem. W ISTDP terapia koncentruje się na odsłonięciu i przeżyciu emocji, które zostały zepchnięte do nieświadomości i które powodują napięcie, lęk, depresję czy objawy cielesne. Terapeuta pomaga pacjentowi zidentyfikować obrony psychiczne i bezpiecznie je „rozmontować”, tak aby możliwe było przeżycie emocji i integracja doświadczenia.

Terapia ta jest skuteczna w leczeniu zaburzeń osobowości, depresji lekoopornej, zaburzeń lękowych, PTSD oraz objawów psychosomatycznych. Ze względu na intensywność interwencji, ISTDP bywa szczególnie efektywna w przypadkach, gdzie wcześniejsze formy terapii okazały się nieskuteczne. Wymaga to jednak od pacjenta motywacji, gotowości do konfrontacji z trudnymi emocjami oraz minimalnego poziomu funkcjonowania ego. Proces często prowadzi do szybkiej poprawy w funkcjonowaniu psychicznym i interpersonalnym, ale wymaga kompetencji i doświadczenia terapeuty. ISTDP nie jest terapią dla każdego, ale dla odpowiednio zakwalifikowanych pacjentów może przynieść głęboką i trwałą zmianę.

Poznawczo-behawioralna terapia krótkoterminowa – konkretne cele, mierzalne efekty

Poznawczo-behawioralna terapia krótkoterminowa (CBT) to jeden z najbardziej ustrukturyzowanych i empirycznie potwierdzonych modeli pracy psychoterapeutycznej. Zazwyczaj obejmuje od 10 do 20 sesji i opiera się na identyfikacji oraz modyfikacji dysfunkcyjnych myśli, przekonań i wzorców zachowania, które prowadzą do cierpienia psychicznego. CBT jest terapią aktywną – pacjent uczy się konkretnych umiejętności radzenia sobie z lękiem, depresją, stresem, zaburzeniami obsesyjno-kompulsyjnymi czy problemami z impulsywnością. Każda sesja ma określony plan, a terapeuta regularnie ocenia postęp w realizacji celów terapeutycznych. Dzięki temu możliwa jest szybka korekta kierunku pracy.

Terapia CBT doskonale sprawdza się w interwencjach krótkoterminowych, zwłaszcza w kontekście konkretnych trudności – np. fobii, napadów paniki, zaburzeń snu czy objawów pourazowych. Model ten kładzie nacisk na współpracę, samopomoc i przenoszenie zdobytej wiedzy poza gabinet terapeutyczny. Często wykorzystuje się techniki ekspozycji, restrukturyzacji poznawczej, relaksacji oraz planowania aktywności. Istnieją również wersje CBT dostosowane do pracy online i form grupowych. Dzięki wysokiej skuteczności, przejrzystości metod oraz mierzalnym efektom, poznawczo-behawioralna terapia krótkoterminowa pozostaje jednym z najczęściej rekomendowanych modeli psychoterapeutycznych we współczesnej opiece zdrowotnej.

Podsumowanie

Terapia krótkoterminowa to dynamicznie rozwijający się obszar psychoterapii, który odpowiada na współczesne potrzeby pacjentów: ograniczony czas, konkretne cele i oczekiwanie szybkiej poprawy jakości życia. Różnorodność podejść – od poznawczo-behawioralnych, przez psychodynamiczne, aż po intensywne interwencje ISTDP – umożliwia dopasowanie metody do indywidualnych potrzeb, zasobów i możliwości klienta. Kluczowe w terapii krótkoterminowej jest nie tylko ograniczenie czasowe, ale też struktura, zaangażowanie oraz jasno zdefiniowany cel. Odpowiednio prowadzona, może prowadzić do głębokiej i trwałej zmiany w relatywnie krótkim czasie.

Warto pamiętać, że skuteczność terapii krótkoterminowej zależy nie tylko od techniki, ale także od gotowości pacjenta do pracy, jakości relacji terapeutycznej oraz kompetencji specjalisty. Nie każda osoba i nie każdy problem nadają się do takiej formy wsparcia, ale dla wielu ludzi może ona stanowić pierwszy krok do transformacji lub skuteczne rozwiązanie konkretnego kryzysu. Rozważając terapię, warto skonsultować się z doświadczonym psychoterapeutą, który pomoże dobrać odpowiedni model i zbudować plan pracy. Terapia krótkoterminowa to nie tylko „krótko”, ale przede wszystkim „skutecznie i celowo”.